"Ich bin ganz ruhig, ruhig und entspannt!"
Wer wünscht sich das nicht? Entspannung können Sie lernen!
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind alt bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methoden.
Lernen Sie eigenständig Körper, Geist und Seele zu entspannen.
Schützen Sie sich vor belastenden Situationen im Berufs- und Privatleben.
Erkennen und spüren Sie aufkommende Warnsignale von Stress wie Schultern hochziehen, Luftanhalten u.ä., damit Sie der Situation ausgeglichen und gelassen begegnen können.
Tragen Sie Verantwortung für Ihr persönliches Wohlergehen und für Ihre Gesundheit.
Gerne berate ich Sie, welche Methode für Sie geeignet ist. Unter "Aktuelle Termine" können Sie schauen, wann es für Sie los gehen kann.
Autogenes Training
Das Autogene Training funktioniert über die eigene Vorstellungskraft und durch Konzentration auf bestimmte Körperteile und Körperfunktionen. Schritt für Schritt erlernen Sie die Fähigkeit, sich selber in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson funktioniert durch bewusstes An- und Entspannen von Körperteilen. Schritt für Schritt erlernen Sie die Fähigkeit, sich selber in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.
Eine anteilige Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V ist möglich. Ebenso die Übernahme durch die Arbeitgeber nach § 20a SGB V.